En un mundo que no para, las demandas diarias aumentan. Muchos buscan un refugio, un espacio de calma y claridad. Quizás, como yo, te has sentido abrumado por preocupaciones futuras o lamentos pasados.La atención plena o mindfulness es vital para encontrar paz...
Mente
Controla tu Cortisol: Guía para un Equilibrio Saludable.
La vida moderna nos llena de exigencias y agendas llenas. Es fácil olvidar cómo nuestras emociones impactan nuestra salud. Muchos se sienten presionados por cumplir con expectativas sociales y laborales. Tal vez te has preguntado, ¿a qué precio?La respuesta es simple:...
Mente, salud y respiración: Técnicas para tu bienestar
¿Sabías que cambiar la forma en que respiras puede mejorar tu mente y cuerpo? La respiración está muy ligada a nuestra salud y bienestar. La meditación y el mindfulness son antiguas prácticas que hoy son muy valoradas.Según la ciencia, solo respirar de cierta manera...